ダイエットをはじめました。目標マイナス５０ｋG
１月１５日、人間ドックに行ってきました。社会人になり２０数年たち、体重も７０Kｇから１２６ｋｇまで増えました。
今まで、いろいろなダイエットもしましたが、長く続かず、少し痩せては、リバウンドの繰り返しでした。
もともと、飲んだり食べたりするのが好きで、昔運動部には所属していましたが、走るのがとにかく嫌いでした。
当然、体重を今までコントロールもできていないので、自分自身にものすごく甘い性格です。
４０代も後半にはいって、そろそろ健康に気を使わないと、本気でまずい感じになってきたためダイエットを決意しました。
周りからは、またダイエットがはじまった、今度はいつまでもつかな？ぐらいに思われていますが、今回は無理せずに長くやろうと思っています。
ルールは１日１食、好きなものを好きなだけ食べる。
１日目
１月１７日１２６．５Kg
もともと、朝食は食べる習慣がないので、今まで昼と夜食べていたのを、１食抜きます。
そして今までのお昼ごはんは、仕事の合間に、コンビニの小さなお弁当とカップラーメンという生活でしたので、
昼にご飯を食べるときは、なるべくどこかお店などに行って食べようと思います。
この日は、お昼を中華でランチを食べました。ラーメン・ごはん・マヨエビなどでしたが、ダイエット初日なので、ご飯のおかわりはしないようにしました。
２日目
１月１８日１２６Kg
昨日より０．５Ｋｇ減っていました。まーこの体重での０．５Ｋｇは誤差ですけどね。
ただ、昨日の夜は食べなかったので、起床したときに、胃の中に食べ物があるような感じはしませんでした。
今までの平日は、２０時ごろ自宅に帰り、お風呂に入って、夜ご飯、そして２１時過ぎには子どもと一緒に寝る。そして４時半には起床、５時半には家を出て、会社に６時ぐらいに出社を繰り返していましたので、朝は大体昨日の夜ご飯がお腹に残っている感じでした。本日は胃の中に食べ物がある感じもなく、特にお腹もすいてはいませんでした。
この日はお昼ご飯を食べる余裕がなく、１８時過ぎにつけ麺大盛をたべました。２４時間を過ぎてくるとさすがにお腹がすいたなーと思ってきました。
３日目
１月１９日１２５．５Ｋｇ
この日も０．５Ｋｇ減っていました。昨日の夜につけ麺を食べましたが、早めの時間であったため、朝は胃の中に食べ物がある感じもなく、少し体調がいい感じもしました。
４日目
１月２０日１２４．５Ｋｇ
この日は１Ｋｇ減っていました。昨日はもともと日曜の残りがあったため、皿うどんと鍋の残りを食べました。
普通に食べたつもりでしたが、結構体重が減っていることに驚きです。
５日目
１月２１日１２４．５Ｋｇ
昨日１Ｋｇ減ったからなのか、昨日のお昼にラーメン・チャーハンを食べたからなのか、体重は減らず。まー今まで順調に来ているので、あまり気にせず１日１食で頑張ります。
６日目
１月２２日１２３．５Ｋｇ
昨日は金曜であったため、自宅で少し飲みながら夜ご飯をたべました。いつも朝起きて体重を計っていますが、この日は昼前に計りました。
７日目
１月２３日１２３．５Ｋｇ
この日は体重が変わらず、ただ、なんとなく肌がスベスベになってきているような気がします。オートファージが起こっているのかはわかりませんし、見た目は全然変わらなにので自己満足の世界です。
今回は、ブログを定期的に更新していき、テンションを保っていこうと考えています。
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